目の衛生のためのトップ4のヒント。

1.お子様の正しい読書姿勢や描画能力を養う。 目と本の間の距離は、30～35cmにしてください。

2.子どもが目を使いすぎないように、本を読んだり絵を描いたりする時間が長くなりすぎないようにします。 20～30分ごとに5～10分目を休ませるのが科学的な方法です兒童近視。

3.子どもに読書やゲーム、特に携帯電話のゲームをさせすぎない。

4.定期的な運動や目の体操は、近視の予防や症状の軽減につながります。

この小さなゲームは、目をリラックスさせるのに役立ちます。

近視を防ぐためには、目の毛様体筋をリラックスさせることが重要ですが、リラックスさせるために最も自然で効果的な方法は、目をそらすことです。 この目的のために、3つの方法が提供されています。

親近感：子供を自然の中に連れて行くことで、自分自身の自然に対する一般的な知識が増えるだけでなく、遠方視の時に視野を素早く調整して焦点を移すことができるので、目の疲れにも効果的です。

凧揚げ：凧揚げを手伝うことで、子供たちは心身ともに成長することができ、また凧揚げには近視予防の特別な効果があります。 それは、眼球運動は通常、下を向いていることが多く、上を向いていることはほとんどありません。一方、凧揚げでは、子どもたちは遠くから、そして空高くから凧を見ることに集中できるため、毛様体筋がリラックスして休むことができます兒童近視。

卓球をする：卓球をすると、卓球ボールのシャトルに合わせて毛様体筋が常に伸縮し、目の組織の血液供給や代謝を促進することができるため、目の疲れを解消・軽減し、効果的な視力回復や近視予防の役割を果たすことができます。

精選文章：

小兒近視眼治療五大誤區

近視の子どものメガネの必要性を理解すること

兒童近視有哪些症狀?